La perdita di una persona cara è uno degli eventi più difficili e dolorosi che la vita possa riservarci. Il lutto è un processo universale che coinvolge una serie di emozioni e fasi attraverso cui dobbiamo passare per elaborare il dolore e trovare la guarigione interiore. Comprendere e riconoscere queste varie fasi può aiutare a superare il lutto in modo sano e costruttivo.
Ne parliamo in questo articolo dei Servizi Funebri Rossi Oleggio.
Come affrontare un lutto, le varie fasi
Quando siamo confrontati con una perdita improvvisa, la prima reazione può essere lo shock e la negazione. Potremmo sentirci intorpiditi e incapaci di credere che la persona cara sia davvero andata via. Questa fase di incredulità ci aiuta a proteggerci temporaneamente dal dolore più intenso.
Una volta superata la fase iniziale di shock, è comune sperimentare rabbia e colpa. Possiamo arrabbiarci con noi stessi, con la persona scomparsa o con il destino per la situazione in cui ci troviamo. Allo stesso tempo, potremmo incolparci per cose che avremmo potuto fare o dire, anche se razionalmente sappiamo che non avrebbe cambiato l’esito.
La fase della tristezza profonda e della depressione è una parte naturale del processo di lutto. Ci sentiamo sopraffatti dal dolore, e può sembrare che la tristezza non abbia mai fine. Questo è un momento in cui abbiamo bisogno di tempo per piangere e per elaborare la nostra perdita.
Con il tempo, il dolore inizia a scemare, e ci avviciniamo alla fase di accettazione. Questo non significa che dimentichiamo o smettiamo di amare la persona cara, ma che iniziamo a trovare una nuova normalità nella nostra vita senza di loro. L’accettazione ci consente di ricordare con affetto la persona scomparsa e di andare avanti con la nostra vita.
Quando si inizia a superare la perdita
La fase di guarigione e rinascita è un segno che stiamo lentamente lasciando andare il dolore e ci stiamo ricostruendo. In questo momento, potremmo trovare nuovi interessi, connetterci con altre persone o trovare modi significativi per onorare la memoria della persona cara.
Il percorso del lutto non è lineare, e potremmo sperimentare ricadute emotive anche dopo aver attraversato le diverse fasi. Eventi o ricorrenze che ci ricordano la persona scomparsa possono riportare a galla il dolore. È importante accettare queste ricadute come parte del processo di guarigione e non sentirsi in colpa per esse.